Categories: Uncategorized

TIPS MENJAGA KESEHATAN TUBUH AGAR TERHINDAR DARI BERBAGAI PENYAKIT

Salah satu nikmat besar yang diberikan oleh Tuhan adalah kesehatan jasmani dan rohani. Oleh karenanya, berbagai upaya dilakukan agar kita tetap memiliki tubuh yang sehat dan kuat. Agar dapat senantiasa tetap optimal dalam melakukan aktivitas sehari-hari yang bermanfaat. Seperti slogan yang sering kita dengar adalah lebih baik mencegah daripada mengobati. Yang berarti lebih baik mencegah tubuh kita terserang penyakit dengan menjaga kesehatan dan imunitas tubuh. Daripada terlanjur sakit dan harus mengobati. Yang tidak menutup kemungkinan, biaya yang kita keluarkan akan lebih banyak ketika terserang penyakit. Oleh karenanya, kesehatan merupakan sesuatu yang sangat mahal dan harus kita jaga.

Tips Menunjang Kesehatan Tubuh

Terdapat banyak sekali cara yang bisa kita gunakan untuk menjaga kesehatan. Dengan banyaknya cara tersebut yang membuat sebagian dari kita mungkin merasa bingung apakah harus melakukan semua cara itu agar tetap sehat. Ada banyak tips menunjang kesehatan tubuh yaitu seperti makan makanan yang sehat, berolahraga, menjalani pola hidup yang sehat, minum vitamin, dan lain-lain. Mungkin banyak dari kita yang memiliki aktivitas yang padat sehingga tidak bisa melakukan semua tips itu dengan teratur. Untuk kita yang memiliki kesibukan dapat melakukan olahraga beberapa kali seminggu atau sebulan saja. Yang terpenting dapat dilakukan dengan waktu yang teratur. Selain itu, dibawah ini akan dijelaskan dari masing-masing tips menunjang kesehatan tubuh. Yaitu sebagai berikut:

  1. Mengonsumsi makanan yang sehat

Salah satu aspek terpenting menjaga kesehatan tubuh adalah mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur begitu penting dilakukan. Karena mengandung banyak vitamin, serat, antioksidan yang baik untuk tubuh. Makanan yang sehat dengan pola makan yang baik akan sangat berpengaruh untuk tubuh kita agar ternutrisi secara seimbang. Mengonsumsi pola makan yang seimbang dari masing-masing kelompok makanan secara teratur dengan porsi yang pas.

  1. Berolahraga

Salah satu faktor yang menyebabkan orang terserang penyakit yaitu karena peredaran darah yang tidak lancar. Sehingga akan mengganggu proses lain pada tubuh kita yang akan menyebabkan penyakit. Nah, salah satu cara yang sangat penting dilakukan agar tubuh tetap sehat dan menjaga peredaran darah adalah berolahraga. Berolahraga secara rutin memiliki banyak sekali manfaat seperti tubuh terasa lebih bugar, menjaga peredaran darah tetap lancar, mengendalikan berat badan, dan masih banyak lagi. Terdapat banyak pula macam-macam olahraga dengan fokusnya masing-masing. Baik itu untuk menjaga kesehatan, olahraga untuk menurunkan berat badan, untuk membentuk badan agar lebih atletis, dan lain-lain.

  1. Minum air putih yang cukup

Nah, salah satu cara agar tubuh tetap sehat adalah minum air putih yang cukup. Jika kita kekurangan air tubuh kita akan mengalami dehidrasi yaitu kekurangan cairan tubuh. Minum air yang cukup akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan mencegah terserang berbagai macam penyakit. Dan tidak sedikit pula penyakit yang disebabkan oleh kekurangan air. Jadi, penting halnya kita menjaga agar tubuh kita tetap tercukupi asupan air setiap hari.

  1. Mencuci tangan dengan sabun

Sangat penting membiasakan diri untuk selalu mencuci tangan dengan sabun sebelum melakukan berbagai hal seperti ketika sebelum makan. Dalam melakukan aktivitas sehari-hari, pastinya banyak benda yang kita sentuh menggunakan tangan. Yang kita sendiri pun tidak tahu, berapa banyak bakteri atau kuman yang menempel pada tangan kita yang berpotensi masuk ke dalam tubuh. Yang juga berpotensi menjadi media penularan penyakit. Oleh karena itu, sangat penting mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum melakukan sesuatu.

Masih banyak tips agar tubuh tetap sehat yang belum dapat kita paparkan satu per satu seperti penjelasan diatas. Yaitu seperti tidur yang cukup, menjaga berat badan yang ideal, menjauhi makanan yang mengandung pengawet, membatasi minuman bersoda, dll.

berkah

Published by
berkah

Recent Posts

BEBERAPA HAL YANG WAJIB KAMU KETAHUI SAAT BERADA DI KOREA SELATAN

Untuk kamu yang selalu mengimpikan pergi ke Korea Selatan, pastinya kamu melakukan berbagai upaya menabung…

2 days ago

LAKUKAN HAL INI SAAT KAMU BERLIBUR KE KOREA SELATAN

Berlibur ke negeri gingseng Korea Selatan memanglah dambaan semua orang termasuk kamu. Sebagian kaum wanita…

2 days ago

KONVEKSI KAOS DISTRO TERMURAH DI BANDUNG MENGGUNAKAN BAHAN BERIKUT

Konveksi kaos distro sekarang memang sangat sudah banyak dan juga hadir dengan skala yang besar.…

2 days ago

MENEBALKAN ALIS TANPA DENGAN AMAN TANPA SULAM ALIS

Alis tebal merupakan dambaan bagi setiap orang. Karena alis sangat berpengaruh bagi penampilan anda. Seperti…

3 weeks ago

REKOMENDASI SKINCARE ROUTINE YANG BAIK  UNTUK ANAK REMAJA

Skincare itu apa sih? Mungkin bagi sebagian remaja sudah banyak yang tahu mengenai skincare. Namun …

3 weeks ago

TEMPAT PENYEDIA JASA INSTAGRAM ADS TERBAIK DAN PROFESIONAL

Setiap orang yang mempunyai bisnis jual beli produk pasti akan menawarkan jasanya. Banyak cara yang…

3 weeks ago